Ile serii na nogi w tygodniu? Objętość w treningu siłowym!

Trening nóg to fundament siły, mocy i estetycznej sylwetki. Zastanawiasz się, ile serii na nogi w tygodniu jest optymalne dla Twoich celów? W tym artykule kompleksowo odpowiemy na to pytanie, analizując czynniki wpływające na objętość treningową, przedstawiając przykładowe plany treningowe…